Программа ДЕТОКС

Считается, что человек - самовосстанавливающаяся система, но каждая отдельная клетка не вечна. Она может делиться ограниченное количество раз, обычно не более 60, и затем гибнет. Поэтому с возрастом появляется необходимость в детоксикации, т.е. в очищении организма от шлаков и токсинов. Большинство проблем удается решить благодаря нашей программе «Детокс». Мы предлагаем разные модификации: «Энергия жизни», «Чистая кожа», «Стройность» - каждый выбирает то, что ему больше подходит. Наша основная цель – научить пациента правильному сбалансированному питанию. Именно оно позволяет поддерживать в организме здоровый обмен веществ и равновесие иммунной системы, дает вашему организму энергию, улучшает сон, настроение, а в целом – качество жизни, помогает избавиться от тяги к сахару и восстанавливает здоровые отношения с едой, сводит к минимуму риск, связанный с большинством заболеваний и состояний из-за неправильного образа жизни. Программа рассчитана на 7 дней и предназначена для  подготовки организма к 21-му марафону (при желании).

В ходе программы мы научим:

• правильно питаться
• соблюдать питьевой режим
• поддерживать физическую активность
• избавиться от вредных привычек
  
• почистить организм от шлаков и токсинов
• принимать нутрицевтики и витамины

Показания:

• состояния после перенесенной пневмонии/covid-19
• аллергические риниты, поллинозы, бронхиальная астма
• лишний вес
• перенесенные вирусные инфекции
• заболевания печени, в т.ч. лекарственное поражение печени
• онкология
  

Программа включает:

1. аппаратное мониторное очищение кишечника (АМОК) - 3 процедуры
2. внутривенное лазерное очищение крови (ВЛОК) - 6 процедур
3. подводный душ-массаж (через день) - 3 процедуры
4. баротерапия (кислородная капсула) через день - 3 процедуры
5. прессотерапия - 5 процедур
6. нутрицевтики (пищевые волокна с инулином) - 1 уп.
7. консультативный прием врача-терапевта (15 - минутный) - 2 шт. В ПОДАРОК
8. СПА-процедуры (финская сауна, хаммам, теплый бассейн с гидромассажем) - 2 раза (В ПОДАРОК при оплате полного курса Детокса)

При наличии медицинских показаний, сопутствующей патологии - возможно приобрести дополнительные процедуры по прейскуранту.

Стоимость программы - 16600 руб.

Обязательно - наличие дополнительного обследования: ОАК, ферритин, витамин Д25-ОН. АЛТ, АСТ, ГГТП, щелочная фосфатаза, общий белок, УЗИ брюшной полости.
Все анализы можно при желании пройти в PranaClinic или принести результаты обследования в других медицинских учреждениях.




Следование основным правилам питания при соблюдении системы Детокса  помогает организму снизить токсическое воздействие на органы и системы, отвечающие за нейтрализацию вредных веществ, увеличить их нейтрализующую способность, а также получить улучшение общего состояния.
Основные правила питания для подготовительного периода Детокс-программы.
Правильная подготовка поможет организму без особого стресса и дискомфорта войти в нужный режим очищения.

За 7 дней до входа в Детокс-программу необходимо:

• Соблюдать режим сна и физической активности

Ложитесь спать не позднее 23-00, обязательно гуляйте перед сном не менее 20 минут. Если Вы посещаете спортивные тренировки, старайтесь  тренироваться не позднее 3 часов до сна. Если спорт отсутствовал в Вашей жизни совсем, то начните с минимальной физической нагрузки: шаговая активность, йога, бассейн.

• Откажитесь от вредных привычек

Курение и употребление алкоголя – это мощная интоксикация организма в чистом виде!

• Изменить рацион питания

Главные враги очищения организма – соль, сахар, рафинированные крупы
(манная крупа, рис белый очищенный), а также все зерновые, содержащие глютен (рожь, ячмень, пшеница), мука пшеничная высшего и первого сорта, любые кондитерские изделия, жирное  мясо и молочные продукты, консервы, копчености, всевозможные снеки и фаст-фуды. 
Замените обычную поваренную соль на профилактическую с повышенным содержанием калия и натуральные специи (сухие лук и чеснок, чабрец, шалфей, базилик, душистый перец, майоран), жирное мясо на рыбу и куриную грудку, молоко – на растительные варианты молока (рисовое, овсяное, миндальное), майонез – на несладкий и нежирный натуральный йогурт. 
За 7 дней необходимо  перестроиться на прием пищи с преобладание продуктов питания растительного происхождения. Один раз в день  разрешается добавить в рацион любое мясо нежирных сортов или же рыбу. 

• Уменьшить размер порции

Плавно переходите на дробное, частое питание. То есть, уменьшая размер порции, увеличивайте количество приемов пищи до 4 -5  раз в день. Такой режим позволит оставаться сытым в течение всего дня и спокойно обходится без перекусов кондитерскими изделиями или фаст-фудом. Последний прием пищи – не позднее 8 часов  вечера.

• Отказаться от продуктов с насыщенными и транс-жирами

Ничего не жарьте на масле! Используйте хорошую посуды для приготовления еды, идеальным способом приготовления является тушение и отваривание.
В течение подготовительного периода необходимо исключить жирное мясо, полуфабрикаты, колбасные изделия, сыры выше 25% жирности, сливочное масло. Обязательное добавляйте  в рацион льняное и оливковое масло нерафинированное, для заправки можно использовать лимонный сок.  

• Ограничить простые углеводы

Сахар замените на натуральные сахарозаменители из стевии или эритрита. Исключите все хлебобулочные изделия, выпечку, кондитерские изделия. В питании можно оставить хлебцы  цельнозерновые (гречневые, овсяные, безглютеновые)

• Питьевой   режим

Каждое утро следует начинать со стакана чистой воды без газа. Можно добавить в воду кусочек лайма или лимона. В течение дня нужно выпивать минимум 1,5-2 л чистой воды (исходите из расчета 30 мл воды на 1 кг массы тела), но не вовремя еды, а между приемами пищи.  Вечером пейте не более 2 стаканов от общего количества жидкости. Исключите из рациона черный чай, кофе, алкоголь и газированные напитки, а также соки фруктовые и овощные готовые. Приветствуются напитки на основе трав и ягод без сахара, а также овощные и фруктово-овощные свежеприготовленные соки или смузи. 

Итог:
1. Способы приготовления пищи максимально щадящие – отваривание, тушение без масла. 
2. Дробный режим питания (не менее 4 раз  день) способствует  лучшему усвоению пищи, выработке правильных пищевых привычек, оптимальной функциональности органов ЖКТ.
3. Важнейший фактор питания – питьевой режим. Простая вода – не менее1,5-1,8 литров в день, из напитков предпочтение отдать - травяным чаям, отварам и морсам из ягод, напиткам из имбиря, лимона
4. Не использовать как добавку к блюдам майонез, даже с пониженным содержанием жира – он несет мощную нагрузку на печень! Отказаться от покупных соусов.
5. В рационе - большая доля овощей (не менее 400гр в день, т.е. 3 порции овощей в основные приемы пищи Вы должны употреблять непременно!). Не забывайте о  фрукте  с невысоким гликемическим индексом, который ежедневно включается в рацион (абрикосы, грейпфрут, нектарин, персик, яблоко, айва, гранат, груша).
6. Из белкового компонента: рыба, мясо птицы, кролик, яйцо, бобовые 1 раз в день
7. Исключить молочные продукты (сливочное масло, молоко, сливки, сметану)
8. Позаботьтесь о своей микрофлоре: кисломолочный напиток без сахара, фруктовых наполнителей и добавок должен быть в Вашем рационе непременно. Отдайте предпочтение натуральным свежим продуктам с небольшим сроком хранения.
9. Исключение явных пищевых раздражителей и потенциальных ксенобиотиков (жареные в масле блюда, консервация, копчености,  переработанное мясо и колбасные изделия, простые углеводы – это все, что содержит сахар и муку)

Схема питания:
Примерное меню:
Завтрак: сложные углеводы ( каша – овсяная, кукурузная, пшенная на воде с добавлением ягод)
Перекус (может быть между завтраком и обедом или между обедом и ужином)
Миндаль 30гр+ яблоко,150гр/ кисломолочный напиток 200гр
Обед
Медленные углеводы+ белок+ овощи+жиры
Салат овощной с оливковым маслом
Курица без кожи/Рыба/Кролик/ отварная, или запеченная, или тушеная без масла+ киноа/гречка/пшено/, 100гр
Или 
Салат овощной с оливковым маслом
Суп (овощной + отдельно отварить  курицу, рыбу, кролик
Ужин
Овощи тушеные+ овощи свежие+ бобовые (чечевица, маш, нут, фасоль)
 Питьевой режим: цикорий, чай травяной, вода
Во время прохождения основного периода детокс-программы  Вам будет предложено разработанное  меню, которое позволит усилить процессы детоксикации.