Сладости любят взрослые и дети!
Поэтому рука тянется к печенью, конфетам, пирожным, тортику.
НО очищенный белый сахар, который содержится в кондитерских изделиях, ВРЕДЕН для здоровья.
Дело в том, что для работы мозга нужна ГЛЮКОЗА.
ЧЕМ ЖЕ ТОГДА ЗАМЕНИТЬ ПОКУПНЫЕ КОНДИТЕРСКИЕ ИЗДЕЛИЯ?
ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД
В настоящем шоколаде содержатся кальций, магний, железо, а также антиоксиданты.
Широко известно свойство шоколада – придавать силу, бодрость, повышать тонус;
МЁД
В нем имеются все необходимые организму витамины, микроэлементы и аминокислоты.
Польза мёда:
– Улучшает обмен веществ;
– Является мощным иммуностимулятором;
– Защищает организм от инфекций и вирусов;
‼️Надо отметить, что иногда мед может вызывать аллергические реакции;
ФРУКТЫ, ЯГОДЫ
Как известно, фрукты и ягоды содержат большое количество витаминов!
Обладают клетчаткой, которая очень важна для работы ЖКТ:
– Нормализует стул;
– Очищает кишечник;
– Избавляет от запоров.
Большинство фруктов низкокалорийны, поэтому они охотно используются в рационе людей, следящих за своим весом.
Однако любые сладости, даже те, что перечислены выше, нельзя есть в больших количествах!
По коже можно практически безошибочно определить:
✔️ Состояние здоровья;
✔️ И даже возраст.
ВАЖНО знать:
– Наша кожа является самым большим органом и по весу, и по площади.
– Одна из основных ее функций – ЗАЩИТНАЯ;
– Кожа наряду с легкими, почками, кишечником участвует в ВЫДЕЛИТЕЛЬНОЙ ФУНКЦИИ организма;
– В ней происходят иммунные и обменные процессы, синтез витамина Д;
– Важная роль в терморегуляции организма тоже принадлежит коже.
Итак, давайте разберем, какие ЗАБОЛЕВАНИЯ отражаются на коже.
◾Появление высыпаний и новообразований на поверхности кожи, например, в виде АКНЕ могут указывать на:
Гормональные нарушения – синдром поликистозных яичников, расстройство работы щитовидной железы, метаболический синдром;
◾Причины появления СЫПИ на коже могут быть различными:
– Иногда сыпь бывает реакцией на солнце, новый крем или стиральный порошок;
– Но также может быть проявлением вирусной инфекции, лекарственной и пищевой аллергии;
◾Если ПОРЕЗ или РАНА медленно заживают, это может СИГНАЛИЗИРОВАТЬ о возможной ИНФЕКЦИИ кожи;
Другие причины медленного заживления ран – сниженный иммунитет, хронический стресс, рак кожи (базальный или плоскоклеточный), нарушение свертываемости крови или диабет;
◾У всех время от времени пересыхают или ТРЕСКАЮТСЯ ГУБЫ, особенно зимой.
– Но иногда сухие губы - это признак проблемы со здоровьем, например ОБЕЗВОЖИВАНИЯ, когда вашему организму не хватает воды;
– Это может быть аллергией или реакцией на лекарственные препараты.
Как Вы смогли убедиться, кожа обладает большим ПОТЕНЦИАЛОМ для диагностики различных заболеваний внутренних органов и систем.
Поэтому нужно быть ВНИМАТЕЛЬНЫМ к своему здоровью, следить за питанием и всегда СВОЕВРЕМЕННО обращаться к врачу
Время от времени все люди испытывают внутреннюю потребность приобретения новых привычек!
⠀
НОВОЙ привычкой может быть что угодно:
➡ Соблюдение новой диеты или распорядка дня;
➡ Хождение на тренировки или планирование дел;
➡ Совершение пробежек по утрам и т.д.
⠀
Минимальный срок для внедрения нового действия в свою жизнь составляет 21 день.
⠀
Но сформировать новую привычку, в особенности какую-то полезную, может быть НЕ так-то ПРОСТО.
Мы можем решить с понедельника начать ежедневно заниматься фитнесом дома или МЕДИТИРОВАТЬ, но получается совсем не так...
⠀
ИЗМЕНИТЬ привычку за 21 день МОЖНО только с настроем на:
✔️ Успешный итог и результат;
✔️ Планомерную упорную работу в нужном направлении все дни;
✔️ Понимание этапов становления каждого нового поведенческого элемента;
✔️ И самое ГЛАВНОЕ - перетерпеть 21 день, пока формируется прочная нейронная связь.
И привычка станет неотделимым компонентом новой жизни.
⠀
Помимо хороших пищевых привычек, мы можем завести привычку принимать витамины, микроэлементы (вовремя восполнять недостатки).
Регулярный стул – признак хорошего пищеварения и способствует здоровью и долголетию
ЧТО ВЫЗЫВАЕТ НАРУШЕНИЕ РАБОТЫ КИШЕЧНИКА⁉️
➡ Неправильное питание;
➡ Всевозможные стрессы;
➡ Сидячая работа.
Это и приводят к зашлакованности кишечника, в результате чего его тонус и чувствительность рецепторов толстой кишки сильно снижается!
ВЫЛЕЧИТЬ недуги можно только изменением образа жизни
СОВЕТ №1
Кишечник «любит» правильную пищу, регулярность в ее приеме – 3-4 раза в сутки;
СОВЕТ №2
Есть продукты, которые заставляют кишечник работать АКТИВНЕЕ.
✔️Включите в рацион: растительные масла, свежевыжатые овощные соки, кисломолочные продукты;
❌Жареное, жирное, копчености, консерванты и прочая «химия» в продуктах – ПОД ЗАПРЕТОМ!
СОВЕТ №3
Вы, конечно, слышали, что «надо много пить»:
– Ученые установили норму – 30 мл на 1 кг идеальной массы тела;
– Жидкость должна быть теплой, чтобы побыстрее попасть в кишечник.
Будьте ВНИМАТЕЛЬНЫ к своему здоровью, следите за питанием и всегда СВОЕВРЕМЕННО обращайтесь к лечащему врачу.
Для тех, кто находится в стадии заболевания, и для тех, кто не болен, НО хочет обеспечить поддержку организма.
Основной ИСТОЧНИК поступления витаминных соединений – продукты питания.
Здоровое сбалансированное питание – один из самых основных факторов, влияющих на ИММУНИТЕТ организма. Меню, богатое полезными и питательными веществами, действует как естественный щит, защищающий организм от многих патогенов.
По поводу приема витаминов:
Обязательно витаминные комплексы должны быть подобранными врачом, с учетом конкретной клинической картины.
Потребность в биологически активных веществах изменяется в зависимости от возраста, пола, сопутствующих патологий.
Витаминные препараты НЕ нужно пить ПОСТОЯННО, достаточно укреплять иммунитет в критические периоды:
– После перенесенного ОРВИ или другой инфекции;
– При планировании беременности или в период лактации;
– Перед длительным путешествием и сменой часовых поясов или климатических зон;
– После лечения хронического заболевания;
– При соблюдении строгой диеты;
– Осенью, до подъема заболеваемости ОРВИ и зимой.
Готовый поливитаминный комплекс DoubleX от Nutrilite - отличное решение. Он имеет сбалансированный состав, учитывает индивидуальные особенности организма и помогает противостоять многим болезням.
ГИПЕРТОНИЯ (гипертоническая болезнь) - это устойчивое повышение артериального давления, при котором требуется постоянный контроль за своим здоровьем, а также своевременное прохождение лечения.
При высоком артериальном давлении Вы можете облегчить свое состояние не только с помощью лекарственных препаратов, но и путем ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
✔️НЕОБХОДИМЫЕ продукты при гипертонии:
– Мясо нежирных сортов (телятина, говядина, курица, индейка);
– Разные морепродукты (креветки, кальмары, морская капуста);
– Супы на овощном бульоне;
– Молочные и кисломолочные продукты с низким % жирности;
– Твердый сыр должен быть несоленым и нежирным;
– Сливочное масло нужно употреблять не более 20 г;
– Следует есть много овощей, зелени, так как она содержит витамины, необходимые для тонуса сосудов (С, группа В);
– Кислые ягоды и фрукты, так как в их составе есть пектин.
❌При артериальной гипертонии диета ИСКЛЮЧАЕТ:
– Жаренные продукты очень вредные для сосудов;
– Соль негативно влияет на сосуды, и ее количество сильно сокращается при диете от гипертонической болезни;
– Рекомендуется употреблять до 5 г. соли в день;
– Свежие хлебобулочные изделия, сдоба, слоеное тесто;
– Мясо утки и гуся, потроха;
– Жирные кисломолочные продукты, соленый сыр.
Как питаться при повышенном давлении, что можно есть, а что нельзя ➡ Вам должен объяснить врач-диетолог
Кроме того, ВАЖНО, чтобы было составлено меню на неделю.
Считается, что жиры несут сплошной вред – портят фигуру и вредят здоровью.
НО последние исследования учёных доказали, что существуют ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ, которые даже способствуют похудению
Если Вы исключили их из своего рациона и стали чувствовать себя плохо, самое время узнать, зачем нужны жиры организму!
Жиры выполняют целый ряд ВАЖНЫХ функций:
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний заключается в соблюдении несложных правил:
▪️ПОДВИЖНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Регулярная физическая активность тренирует сосуды и позволяет сохранить здоровое сердце в любом возрасте. Важно подобрать оптимальную нагрузку и контролировать ее влияние на организм;
▪️РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
С одной стороны, оптимизация меню помогает избавиться от лишних килограммов и предотвратить ожирение;
С другой – грамотный подбор продуктов препятствует накоплению холестерина и обеспечивает поступление веществ, необходимых для нормальной работы сердечной мышцы;
▪️ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
В это понятие входит отказ от алкоголя и курения, а также сокращение количества потребляемых стимуляторов (крепкого чая, кофе, острых специй)
▪️Своевременное посещение врача-специалиста
В нашей клинике генетическое тестирование делает Титова Людмила Петровна, главный врач клиники, врач-гастроэнтеролог, диетолог, нутрициолог, генетик. Предварительно Вы должны записаться к ней на прием. Уже после забора биоматериала, мы отправляем данные в лабораторию. Срок изготовления - 3 недели. После этого нам приходит заключение и мы приглашаем Вас на консультацию к генетику. Специалист на приеме формирует для Вас заключение по результатам генетического тестирования, рассказывает обо всех нюансах. При желании, возможно, составление индивидуального рациона питания.
В нашей ДНК закодированы определенные гены – носители информации, которая передается по наследству. На 99,9% гены идентичны и лишь 0,1% определяет нашу индивидуальность – цвет глаз, волос, предрасположенность к заболеваниям и другие особенности.
Генетическое тестирование определяет эти особенности организма и на основе этой информации наш врач подберет подходящие именно Вам процедуры и средства ухода, которые будут работать на все 100% и не принесут нежелательных последствий. Гены не меняются! И сдав тест 1 раз в жизни у Вас будет руководство к действиям на многие годы вперед.
Чтобы во время УЗИ - исследования газы и содержимое кишечника не заслоняли внутрение органы (печень, поджелудочную железу и др.) необходимо подготовить кишечник соответствующим образом.
Для этого необходимо:
1. Исследование проводится натощак - при воздержании от према пищи и жидкости в течение 8-12 ч.Последний прием пищи - в вечернее время (легкий ужин).
2. За 3 суток до УЗИ нужно соблюдать диету с исключением продуктов, вызывающих газообразование: сырые овощи и фрукты, бобовые, свежий хлеб и сдоба, молоко и кисло-молочные продукты, жирные сорта рыбы и мяса, сладости, крепкий кофе и соки, газированные напитки, спиртное.
3. Пациентам, имеющим проблемы с ЖКТ в течение этого промежутка времени принимать энтеросорбенты (эспумизан) 1-2 капсулы на ночь и утром в день исследования.
4. При упорных запорах очистительная клизма накануне исследования (не позже, чем за 12 часов до УЗИ).
5. Нельзя проводить исследования после ФГДС и колоноскопии, а также рентгенологических исследований органов ЖКТ с барием.
Болезненные моменты при этом исследовании присутствуют и вызваны натяжением стенок кишечника при прохождении поворотов и изгибов. Все очень индивидуально и сказать пациенту до исследования, больно ему будет или нет сложно.
По времени проведения - колоноскопия длится не меньше 20 минут. Возможно использование седации.
Страх и боязнь таких исследований должны остаться в прошлом!
В случае если доктор обнаружит что-то, требующее забора материала для исследования, он обязательно это сделает. При этом никаких болезненных моментов, связанных с этой процедурой, пациент не испытает. На месте взятия материала образуется микроссадина, которая сама затягивается в течение ближайшего времени. Это удлинит время исследования в среднем на полминуты.
Аппарат представляет собой гибкую «резиновую» трубку, гнущуюся во всех направлениях, которая не имеет выступающих металлических частей, и она в принципе никак не может травмировать. Также перед исследованием в горло пациента впрыскивается местный анестетик, который притупляет чувствительность в этой зоне. Задохнуться же невозможно, потому что доктор «идет» не в дыхательные пути, а смотрит только то, что связано с желудочно-кишечным трактом.
Самый популярный вопрос: больно ли делать ФГДС? И ответ на него: это не больно. С помощью специального аппарата доктор «идет» туда, куда обычно «идет» пища. Конечно, тот факт, что это неприятно, нет смысла скрывать, но то, что это не больно – совершенно точно.
Эндокринолог, как и любой другой врач, не назначает всем пациентам одинаковые анализы. Желание сэкономить время и деньги понятно, но плохо реализуемо. Шанс промахнуться, сдав не то, что нужно, очень высок. Врач назначает обследование, исходя из жалоб, имеющейся медицинской истории, возраста, результатов осмотра. Список обследований зависит от диагностических гипотез врача.
У вас есть хроническая эндокринная патология (сахарный диабет, узловой зоб, хроническая надпочечниковая недостаточность, гипогонадизм) и подошло время очередного визита. Или еще не подошло, но у вас плохое самочувствие/результаты контроля сахара, давления и т. д.
Если у Вас имеются обследования по Вашему диагнозу, возьмите их с собой на прием. Если Вы впервые обращаетесь к врачу, все, что необходимо - Вам назначат после приема.
Перечень анализов, необходимых кардиологу:
Общий анализ на холестерин, ЛПВП;
Биохимический анализ крови;
Общий анализ крови, необходимый для обнаружения воспалительных процессов в организме (определяет уровень СОЭ, тромбоцитов, гемоглобина и красных и белых клеток крови);
Общий анализ мочи (определяет кислотность, цвет и содержание посторонних веществ);
Анализ крови на глюкозу (определение уровня сахара в организме);
Аспартатаминотрансфераза, аланинаминотрансфераза и гама-глютамлтрансфераза;
Креатинин и неоптерин;
Щелочная фотосфаза и анализ на триглицериды;
Мочевина;
Если Вы наблюдались ранее по Вашему диагнозу, обязательно предоставьте имеющиеся обследования (ЭКГ, Холтер ЭКГ или СМАД, УЗИ сердца), чтобы специалист мог наблюдать динамику развития заболевания.
Об этом большинство девушек даже не догадываются.
Для планового осмотра у гинеколога лучше выбрать первые дни после менструации. В это время иммунитет немного снижается, и можно обнаружить даже скрытые хронические инфекции. К тому же основные исследования шейки матки наиболее достоверны именно в первой фазе цикла.
- 1
- 2
Не нашли ответа на свой вопрос?Свяжитесь с нами, и мы предоставим необходимую информацию. |
Задать вопрос
|